Uusi vuosi ja uusi alku. Sivu kääntyy ja on hyvä hetki miettiä, että mikä omassa elämässä ja arjessa toimii.. Mistä on kiitollinen ja mitä toivoisi lisää. Samalla tykkään pohtia, että mikä ei palvele enää ja mistä toivoisin pääseväni eroon. Listasin tähän postaukseen alkuvuodelle tärkeitä juttuja joita fiilistelen syystä tai toisesta tällä hetkellä.

Avanto

Vielä muutaman vuosi sitten avannossa käyminen oli mulle täyttä utopiaa. Ajattelin, että se on sellaista ”ihanneminä” hommaa, joka tavallaan kiinnosti mutta samalla tuntui hyvin kaukaiselta. Viimeisen vuoden aikana oon saanut avannossa käynnistä rutiinin ja nyt haluan pitää siitä kiinni. Loppuvuodesta kävin vähän harvemmin pulahtamassa ja huomasin kuinka rima nousi heti korkeammalle. Jäiseen veteen ei ole melkeinpä koskaan helppoa pulahtaa.

Alkuvuonna suunnitelmana on käydä vähintään kolme kertaa viikossa avannossa. 

Mun vinkit kylmään veteen / avantoon: 

• Ota kaveri mukaan jos yhtään jännittää
• Pipo päähän ja avanto hanskat + tossut
• Muista hengittää ja keskity siihen, että hengität rauhassa nenän kautta sisään ja suun kautta ulos
• Laskeudu veteen ja pysy paikoillaan portailla. Mun on helpompi tasata hengitys paikallaan. 
• Kuvaa video suorituksesta, niin kummasti reipastuu mieli 😀

Proteiini

Ravitseva ja terveellinen ruoka kiinnostaa! 🙂 Erityisesti proteiinin määrä, jota saan luontaisesti vähemmän puoleisesti. Nyt yritän kiinnittää siihen huomiota, koska helposti syön vain kasvis- ja hiilaripainotteisesti.

Samalla tietty innostaa alkava laskiaispullakausi. En tiedä parempaa herkkua kuin laskiaispulla. N A M !  ja mansikkahillolla TIETYSTI!

Värit

Huomaan, että alkuvuodesta värit kiinnostaa erityisen paljon. Ehkä täällä pimeyden keskellä kaipaa vähän piristystä ja kaikki ihanat värit tuo sitä. Mä yritän nyt kevään aikana yhdistellä erilaisia värejä rohkeasti keskenään. Esim vihreän/punaisen/keltaisen ja pinkin yhdistelmä on tosi raikas ja kaunis. 

Oura

Mulla on ollut Oura nyt noin puolitoista vuotta ja tykkään päivittäin seurailla omaa aktiivisuutta, palautumista sekä unta. Erityisesti palautumisen ja stressivapaan ajan kanssa mulla on tekemistä ja mulle on hyvä heräte ymmärtää, että koko ajan ei tarvitse vaatia itseltä niin paljoa. Monesti lepo tai joku rentouttava tekeminen voi olla paljon parempi ratkaisu kuin esim liikunta.

Alkuvuoden toiveena on päästä mahdollisimman nopeasti kiinni arkirytmiin (=mennä ajoissa nukkumaan) ja saada öisin tarpeeksi unta.

Puhelin pois

Teen paljon töitä puhelimella ja ruutujen äärellä. Niinpä lomalla pyrin jättämään puhelimen ja luonnollisesti myös kuvaan paljon vähemmän. Se tekee niin hyvää! Huomaan miten puhelittomuus vaikuttaa mieleen ja energiatasoihin. Nyt yritän välttää turhaa somessa roikkumista ja saada arjessa ruutuaikaa pienemmäksi.

Podcasteja tykkään kuunnella ja muuten meidän Papupata podi jatkuu Podimossa 21.1. Jee <3 Mun lempparipodit tällä hetkellä on mm: Backlund&Lange, Timeout, Bella Table, Stylecast, Uutisraportti, Anni&Jaajo.

Martha Stewart

..ja heti perään vinkki ruutujen äärelle. 😀 haha. Mun sisko suositteli Netflixistä Marthan dokumenttia ja katsoin sen viime viikolla. Tykkäsin tosi paljon. Kyseessä on aikamoinen persoona, mutta oli mielenkiintoista nähdä kulissien taakse ja kuulla palanen hänen tarinasta. Odotan myös kovasti Meghan Marklen omaa sarjaa joka alkaa tammikuun 15 päivä Netflixissä (tämä siirtyi ja alkaakin vasta maaliskuussa). Sen traileri vaikutti niin hyvältä. Kevyttä, inspiroivaa ja kaunista! 🙂

Mikä sua inspiroi nyt alkuvuonna? Olisi ihana kuulla 🙂