pahoinvointi ja miten sitä voi hallita

baby, kuulumiset, raskaus

Moikka! Olen saanut aiheesta muutamia viestejä ja tässä yksi niistä:

Valtavan isot onnittelut vielä! <3 Kiinnostaisi lukea nimenomaan tuosta pahoinvoinnista ja sen kanssa elämisestä, esim. lähdetkö vaan kaupungille tietäen, että jossain kohtaa voi joutua oksentamaan kadulle/lähimpään roskikseen tms? 😅 Tätä olen (toistaiseksi) lapsettomana pohtinut, että miten sitä pystyy olemaan jos voikin koko 9kk pahoin.

Rehellisyyden nimissä olen itse miettinyt ihan samaa.. Jopa sen jälkeen kun olen kaiken sen kokenut. Oksensin Mimosaa odottaessa vielä viimeisellä viikolla ja voin pahoin lähestulkoon koko raskauden. Jälkeenpäin mietin, että miten hemmetissä selvisin siitä.  Pahoinvointi muistot oli vahvana mielessä pitkään ja se varmaan osalta vaikutti siihen, että kolmas lapsi tuntui pitkään kaukaiselta.. Nyt on käynyt niin iloisesti, että pahoinvointi loppui melkeinpä viikoilla 14-16. Tosin edelleen tulee välillä huonoja päiviä ja joudun pitämään suht tarkkaa rytmiä.

Alle koottuna keinot millä yritän hallita pahoinvointia:

Vesi ja nesteytys / Yritän juoda vettä ja p a l j o n !! Minulla oli sellainen ongelma pahoinvoinnin aikana, että vesi ei maistunut. Oksensin veden aina ulos ja tämä tuntui tosi oudolle, koska rakastan vettä ja juon sitä paljon. Jostain keksin tiivisteet ja pahimpina päivinä sain nestettä alas tiivistemehun muodossa. 😀 

2h välein syöminen / Säännöllinen syöminen auttaa. Käytännössä saa olla syömässä ihan koko ajan. Pahoinvointi tekee mut myös todella krantuksi ja siitä syystä lähinnä mä teen päätökset siitä mitä meillä syödään ja kasaan kauppalistat. 😀 Se mikä maistui eilen ei välttämättä maistu tänään. Välillä kyllä iski epätoivo sen suhteen, että mikään ei pysy sisällä. 

Lepää tarpeeksi / Monet ovat kysyneet juurikin konkretiaa. Että miten ihan oikeasti jaksaa? Ei sitä kyllä jaksakkaan.. Huomasin, että yksi tapaaminen, yksi työtehtävä tai yksi intensiivinen päivä vei voimia tosi paljon ja sen jälkeen piti pyhittää aikaa lepäämiselle. Pahinpina viikkoina tuntui myös, että kroppa tsemppasi paljon kaikissa pakollisissa menoissa ja sitten kun oli vapaata, olo oli aivan karmea. Välillä siinä tulee ihan vainoharhainen olo itselle, että miten tämä nyt näin menee.. Töissä olo on suht ok ja välillä pahoinvoinnin saattaa jopa hetkellisesti unohtaa, kun taas vapaapäivänä olo menee niin huonoksi, että miettii miten hemmetissä pystyin olla eilen töissä. 😀 Juttelin aiheesta juuri viime viikolla kahden äidin kanssa ja heillä oli ihan sama kokemus aiheesta. Oli ihana kuulla tämä, sillä välillä näitä kelailee vaan itsekseen. Pyrin lepäämään paljon ja sitten myös lähtemään väkisin välillä liikkeelle. Silläkin uhalla, että laatta lentää milloin missäkin. Viime kuukausina olen juossut vessaan ja oksentanut parkkihalliin sekä teiden laidoille vähän liiankin monta kertaa.. :/

Raikas ilma / Mua auttaa aina rauhallinen kävely ja nimenomaan raikas ilma. Tuuletan myös kotona tosi usein ja kaipaan raikkaaseen ilmaan. Lopetin tuoksujen käytön ja minimoin kaiken ”tunkkaisen” pois. Kävely tekee kropalle myös hyvää ja nyt kun treenaaminen jäi osaltani jo alkuraskaudessa pois, meinaan kyllä pitää kynsin ja hampain kiinni kävelemisestä sekä raskausajan pilateksesta. 

Valita jos siltä tuntuu / Mulle oli tärkeää jauhaa mun olosta läheisille. Halusin kertoa mun ajatuksista ja jakaa tarkkoja olotiloja. Tuntui, että mun ei tarvinnut ihan yksin kantaa pahaa oloa kun läheiset kuunteli ja tsemppasi. 

Vitamiinit / Tämä on ihan mun oma kokemus ja minulla ei ole aiheesta mitään tarkkaan tietoa tai edes ymmärrystä.. Avaan kuitenkin ajatuksiani raskausajan vitamiineista, jos tästä olisi vaikka jollekin apua. Aloitin raskauden alkuvaiheessa apteekista ostetut vitamiinit, jotka on suunniteltu raskaana oleville. Siinä vaiheessa, kun oloni oli kaikkein huonoin lopetin syömästä myös vitamiineja. Meni vajaa viikko ja oloni koheni. Jatkoin heti vitamiineja ja paha olo alkoi seuraavana päivänä. Otin vitamiinin aina ruokailun jälkeen, joten tyhjästä mahasta se ei voinut provosoitua. Anyway… tämän huomatessa lopetin vitamiinit ja meni 5päivää niin olo oli suht hyvä. Nyt en ole enää kärsinyt pahoinvoinnista läheskään samoissa määrin. Päätin jatkaa pelkällä d-vitamiinilla, koska muut vitamiinit saan ruuasta. Olen myös yllättynyt siitä kuinka neuvolassa ja lääkärissä ollaan uskottu tähän mun teoriaan ja pidetty sitä hyvinkin todennäköisenä.. Siis what! Voiko kyse olla näin yksinkertaisesta jutusta, että joku vitamiini ei ehkä sopinut mulle tms. Nehän on 100%-200% määriä monia sortteja mitä nuo monivitamiinit pitää sisällään. Onko kellään tähän ajatusta? 🙂 

Syö mitä tekee mieli / Syön normaalisti todella kasvispainotteisesti ja voisin hyvin kuvitella elämän ilman punaista lihaa ja kanaa. En myöskään ole juonut maitoa vuosiin, vaan janojuomana menee vesi. Nyt raskausaikana kroppa huutaa lihaa ja maitoa. 😀 Ihan älytöntä! Juon maitoa aina päivällisellä ja lemppari ruokia ovat lapsuuden klassikot kuten jauhelihakastike. Uskon, että kroppa osaa jollain tapaa kertoa mitä se tarvitsee. 

Pidä nämä mukana / Vesipullo, muovipussi (jonne voi tarvittaessa oksentaa), paperia/kosteusliinoja (joilla voit puhdistaa kädet ja suun) + eväitä esim pähkinöitä ja banaani.

Koen, että pahoinvointini oli todella kovaa ja samalla tiedän, että painoni ei laskenut, enkä hakeutunut lääkäriin vaikka välillä olisi mieli tehnyt. Tiedän siis, että monet kärsii vielä monta astetta voimakkaammasta pahoinvoinnista. Kaikki sympatia täältä suunnalta <3. 

Hei ihanaa uutta viikkoa! Maanantaina mulla vaihtuu aina uusi rv, joten se on erityisen kiva viikonpäivä. 🙂 Marbellan reissu vei kyllä yllättävän paljon voimia, mutta nyt on ihanaa päästä Lappiin rentoutumaan siskon luokse. Olisi ihanaa kuulla teidän ajatuksia tähän aiheeseen liittyen. 🙂

<3Sara

ps. kuvassa mun lemppari aamiainen.. ruisleipää ja smoothieta! Aamupala on melkein se tärkein ruoka ja joinain päivänä syön sen kahdesti. 😀

baby shower

baby

Moi! Tänään juhlittiin mun isosiskon baby shower juhlia meidän vanhimman siskon luona. <3 Oli paljon herkkuja ja ihana tunnelma! Vitsit miten kivoja ja tarpeellisia lahjoja siskoni sai! Lähden huomenna Lappiin muutamaksi päiväksi ja pääsen vihdoin näkemään missä siskoni asuu. Samalla ehditään viettää aikaa ajan kanssa ja jutella tulevista pienokaisista. On jotenkin arvokasta käydä tätä läpi läheisen kanssa samaan aikaan.

Mun piti kirjoittaa tänään pahoinvoinnista ja siitä miten siitä voi hillitä, mutta en ehtinyt kirjoittaa postausta loppuun. 😀 Se on siis tiedossa huomenna! Hei ihanaa sunnuntai-iltaa! <3Sara

Fetapiirakka

koti & sisustus, resepti, ruoka

Moikka! Oon kertonut teille aiemminkin, että mulla tulee aina kausia ruokien suhteen. Saatan tehdä monta kertaa jotain tiettyä ruokaa ja sitten se taas unohtuu pitkäksi aikaa. Yksi vakkari suosikki muutaman vuoden takaa on fetapiirakka. Tykkään suolaisista piirakoista ja etenkin just jos on tulossa kavereita kylään. 

Piirakkapohja on super helppo tehdä itse (esim tämä) mutta myönnän, että oon ihan liian usein laiska ja nappaan pakasteesta valmiin pohjan. Täytteitä muokkaan aina fiiliksen mukaan! 🙂 Tämän kyseisen piirakan makumaailma on alunperin löytynyt täältä. 

Täyte: 

  • 1 prk kermaviiliä
  • 3 kananmunaa
  • purkki fetaa (käytin chili)
  • 1 purkki tonnikalaa
  • rasiallinen kirsikkatomaatteja 
  • 1 dl edam juustoraastetta
  • suolaa ja pippuria

Ohje: 

Sekoita kermaviili + kananmunat ja lisää mustapippuri sekä halutessasi suolaa. Poista tomaateista siemenosat ja pilko tomaatit. Laita esipaistetun pohjan päälle tonnikalat, tomaatit ja fetapalat. Lisää päälle muna-kermaviiliseos ja ripottele päälle juustoraaste. Paista uunin alatasolla noin 35min. 

Huomenna mulla onkin leivontapäivä, kun valmistaudun siskon Baby Shower juhlille. Teen ainakin schaherkakun ja sitten jotain suolaista. Odotan jo, että pääsen herkkujen äärelle sunnuntaiksi. Yritän nappailla kuvia teille jos vaan muistan. 🙂 

Mukavaa viikonloppua! <3Sara

ps. Olen huomenna I LOVE ME -messuilla. 12.00-12.30 mua haastatellaan Forum-lavalla. Sen jälkeen siirryn hetkeksi WSOY:n osastolle (7n140). Tulkaa moikkaamaan, jos vain pääsette! <3

Syyslomalla

kuulumiset

Huomenta! <3 Hetken mietin, että ottaako arkirytmiin palaaminen aikanasa kun Espanjassa nukuttiin lähes 10 aamulla ja siellä oli kello myös tunnin vähemmän. Onneksi raskaus takaa sen, että alkaa nukuttaa samaan aikaa tyttöjen kanssa ja usein nuokun max kymppiin saakka hereillä. 😀 

Keitin juuri teetä ja tytöt katsovat piirrettyjä. Ollaan tämä viikko lasten kanssa syyslomalla ja eilen vietettiin ilta Lintsin valokarnevaaleilla. Parasta oli, että toinen siskoni on saapunut Lapista ja on täällä koko tämän viikon. En muista olenko kertonut, että hän odottaa myös vauvaa!!! Saamme serkukset ihan muutaman kuukauden ikäerolla. <3 Meillä onkin nyt viikonloppuna tiedossa hänen Baby Shower juhlat (jeee <3) ja maanantaina lähden hänen seuraksi Lappiin. En ole vielä käynyt heille, joten innolla odotan muutaman päivän reissua. 🙂 On myös huippua päästä juttelemaan vauva-asioista ihan ajan kanssa. 

Oon siirtynyt melkein kokonaan raskausvaatteisiin alaosien suhteen. Lemppareitani on legginssit, sukkikset ja farkut. Jos teillä on jotain vinkkejä nimenomaan alaosien suhteen, niin kertokaa ihmeessä. 🙂 Ajattelin, että en osta uutta takkia vaan pärjään omilla / Mikon takeilla + kaulahuiveilla. Välillä tuntuu, että masu kasvaa paljon nopeampaan kuin kahdessa edellisessä.. Mutta olenhan jo melkein puolessa välissä. Postauksen kuvissa mulla on h&m äitiyspuolen farkut ja ihan ”normi” paita. Kuten ootte varmasti huomanneet, niin multa löytyy paljon rentoja yläosia ja oversize neuleita/huppareita.

Tänään aamupäivällä suunnataan tyttöjen serkkujen luokse leikkimään ja illaksi rentoilua kotosalla. Mukavaa torstaita! -Sara

kuva / Amanda Aho

kengät / Dr Martens

housut / h&m 

paita / Katri Niskanen*

laukku / Louis Vuitton

korut / Kappahl*

*saatu

1 4 5 6 7 8 9 10 351